البذور و المكسرات: من المصادر الصحية الغنية بالأحماض الدسمة الأوميغا 3
لعل ان العديد من الشباب يعانون من عضلة الكرش (البطن) ، بحيث تعتبر البطن هي أحد أهم الأشياء التي يبحث عنها كل من يهتم بالرشاقة من الرجال والسيدات علي حد سواء ، ما يجب علينا معرفته عن عضلة البطن هو حرق الدهون وإظهار العضلة
1
CLASSIC LIST
التهاب فقرات الظهر أو التهاب الفقار هو مرض التهابي يصيب الجسم ويحدث في إحدا فقراتالعمود الفقري وهو أكثر شيوعًا عند الرجال، وعادةً ما تظهر الأعراض الناتجة منه عند مرحلة البلوغ وقد يسبب هذا الالتهاب
تمارين الحديد تزيد من الكتلة العضلية عند المرأة , و هذا بدوره يرفع من معدلات الأيض الغذائي و يساعد على حرق الدهون